健康診断

３月に健康診断を控えているＴです。
コロナ禍でこの1年、家で過ごすことが多かったせいか、体重が5キロ程増えて驚いております。
健康診断も控えているのに…何とかしなければ！

そんな時、YouTubeを見ていたら、『中田敦彦のYouTube大学』の動画が目に飛び込んできた。
『空腹』こそ最強のクスリという本を紹介していました。
動画内では人間が持つ力『オートファジー』を活用しろと言っていて、
オートファジーとは「オート」は「自己」で、「ファジー」は「食べる」(どちらもギリシャ語)。
簡単に言うと、細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムらしい。

手軽にできるものはプチ断食。そもそも人間は1日3食も食べる必要がないらしい。
朝、昼、夜と次から次へと内臓に食べ物が入れられ、内臓が休む時間がないという。
自分は朝ごはんを抜き、夕食から16時間は空けるように最近は取り組んでいます。
果たして健康診断までに体重は落ちるのでしょうか？

詳しく知りたい方は『中田敦彦のYouTube大学』をご覧ください。